Todo el mundo dice que hay que apagar la tele para no sentirse más ansioso durante estos tiempos. Aparentemente, la situación mundial es tan mala que no puedes ver las noticias sin estar muerto de miedo (o más probable de morir). Pero puedo contarte algunas noticias (no tan nuevas) que quizás te inquieten más o no. La situación mundial es casi siempre nefasta, de un modo u otro. Incluso si sólo estamos hablando de un lugar geográfico específico, país o región, siempre es una montaña rusa de diferentes desastres seguidos de períodos de relativa paz y tranquilidad. Parece ser el orden natural que una vez que las personas olvidan los horrores de algo, por ejemplo la guerra, quieren tener una nueva...
Eso no quiere decir que no debamos preocuparnos por cualquier cosa por la que podamos hacer algo o luchar. Pero absolutamente a nadie le ayuda que nos preocupemos en exceso. No digo que estos últimos años no hayan sido duros para Europa (ojo: hablo de Europa, porque allí es donde nací, me crié y he vivido toda mi vida, esa es mi referencia vital), estoy diciendo que nada de eso debería venir como un shock o incluso una sorpresa. El momento preciso siempre podría ser diferente, pero ni la pandemia, ni la guerra ni la crisis económica podrían sorprender a nadie que haya prestado la más mínima atención en las últimas décadas.
Ahora.. Lo que debes evitar:
Giving in to the Hero vs. Villain narrative
Aunque tentador, siempre está tergiversando la verdad hasta cierto punto. La realidad es inevitablemente gris, tan aburrida como pueda sonar y tan fácil como sería si fuese todo blanco y negro. Todos los políticos son, bueno, políticos, y si están pintados como un héroe puro y de buen corazón, no es toda la verdad.
Divagar propaganda
Al igual que el punto anterior, no compartas contenido al azar en las redes sociales si no sabes si es realmente cierto, incluso si te hace sentir bien el mensaje. No vale la pena.
Pensar sólo en las partes negativas de las situaciones
Por mi parte, encuentro positivo que las noticias muestren lo que está pasando en lugar de alguna historia para sentirse bien, solo para evitar que la gente se atragante con su café. Dicho esto, siempre hay aspectos positivos en las cosas, incluso si no podemos verlos en este momento. Solo mira la conciencia de las enfermedades que (la mayoría) hemos logrado debido a la pandemia.
Qué hacer en cambio:
Hacer lo que puedas al respecto de la situación
Ya sea tratando de responsabilizar a los políticos, ayudando a otros de manera adecuada o simplemente preparando tu búnker personal y abasteciendo (NO acumulando) tu despensa, podría sentirse mejor al saber que ha tomado sus precauciones y tiene un plan para cualquier situación que te asuste. Que hayas aceptado tu responsabilidad te hará sentir más a gusto. Después de eso, suelta los pensamientos negativos, respira hondo y di a ti mismo que has hecho lo que estaba a tu alcance hacer.
Dar un paseo
Donde sea que vives, estoy segura de que hay lugares hermosos cerca que quizás no notes en tu vida cotidiana, pero que definitivamente sanan el alma. Cualquier tipo de naturaleza servirá realmente, incluso si está lloviendo y hace viento o frío. Créeme!
Escuchar música, leer un libro o mirar una peli
Está permitido distraerse de lo que sea que te asuste, siempre y cuando no huyas de ello y lo empujes hacia tu subconsciente, porque eso solo empeorará las cosas a largo plazo. No te revuelques, no ignores.
Para que quede claro, estoy muy en contra de la guerra, porque los más vulnerables sufren las consecuencias y porque, tal como lo estamos experimentando en este momento; La verdad es la primera víctima de la guerra. Quédate un ratito y escucha esta interpretación de una canción popular ucraniana que grabamos (Yo canto en Cor Ciutat de Mataró). ¡Y buena suerte a todos!
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